网球接发球训练

      很多时候网球爱好者会把大量的时间用在对拉训练和一些动作模仿上，他们很少针对性的练习接发球技术，这也是为什么很多业余爱好者尽管已经掌握了强大的正手和反手技术但是在正是比赛时往往沉沙折戬。因为在比赛中选手更看重接发球技术。网球接发球训练能帮助你练就过硬的接发技术。

      一．首先了解网球接发的4种回球线路：

      1.直线深球。2.斜线深球。3.直线短球。4.斜线短球

 

      二．网球双打接发球训练方法：

      让你的搭档像平常一样发球给你，以回正手斜线球开始训练。回球的目标落点是对方的发球线。当你至少能稳定地回出5个这样的球时，可以开始练习反手。接下来，让你的搭档再把球发向你的正手位，但是这次要把球打向底线的位置，目标还是至少5个稳定的回球，然后练习反手。掌握后就再加上点变化，切削、上旋甚至高球随便你挑。

      三．网球单打接发球训练方法：

      在1区让你的搭档把球发向你的正手。现在你要练习4种线路的回球，不要用反手，直到你能成功的打出这4种线路：直线深球、斜线深球、直线短球和斜线短球。完成这一系列练习后，不要马上中止训练，最好再多重复几遍。这期间，你可以开始尝试一些变化，比如：平击球、旋转少的球或过网高低不同的球。然后，反手也照此做同样的训练。当你能完成至少两个反手回球后，可以到占先区（2区）继续按照上面所说的按部就班进行训练。