控制比力量更重要

     网球的学习过程可以分为几个阶段。作为初学者，你的任务是学习正确的动作，努力控制住球并通过练习提高稳定性。成为中级球员后，你还是需要修正自己的动作，提高控制性和稳定性，然后试着增加一些力量和战术。最后，当技术达到一定高度后，可以把你的注意力放到力量，战术和心理调整这些环节上。如果你喜欢比赛，可以花些时间在辅助练习上，比如重量练习，柔韧练习，耐力练习等。

    很多初学者中，相当一部分人对力量与控制的关系缺乏理解，尤以男性为主。当看了电视上的网球转播后，很多人都有跑上球场把球打爆的冲动。但你是否知道要以这样的力量击球不是一般人轻易就能办到的。职业球员之所以可以，因为他们有足够多的时间练习并且他们的身体素质好于常人。当你从一开始就试着发力打球，那你就别想有什么进步了。这些力总会与你作对，下网和出界成了主旋律。更危险的是，你很容易受伤。正确的做法是，在控制的前提下，适当发力。否则，你的状态可以被称做用力过度（over power）。用力过度普遍存在于各种运动中，例如篮球、足球、乒乓球等。尤其以初学者为主。当一个人不知道用多少力的时候他往往会用出所有的力。这样的情况在没有接受过专门训练的人当中并不罕见。

     很多难于进步的初学者，在理解了力量与控制的关系后，释放了多余的力量，把注意力集中在了控制与稳定上。这时，进步成了必然的回报。

   文 来自网球之家